Quando viajas de autocaravana, passas muitíssimo mais tempo ao ar livre do que na tua vida normal: praia, montanha, rotas, refeições fora, dias inteiros debaixo de sol. Isso é maravilhoso, mas multiplica a exposição solar e, com ela, o risco para a tua pele. Proteger a pele do sol é uma questão de saúde importante (a exposição acumulada é o principal fator do cancro de pele). Aqui tens como cuidar de ti. (Não substitui o conselho médico; perante qualquer lesão suspeita na pele, consulta um dermatologista.)
Por que em viagem há mais risco
- Muito mais exposição: dias inteiros ao ar livre, muitas vezes vários seguidos.
- Ambientes que refletem e somam: a água, a areia e, sobretudo, a altitude em montanha e a neve aumentam muito a radiação.
- Baixas a guarda: com a brisa do mar ou o fresco da montanha não sentes o calor, mas o sol queima na mesma.
Como proteger a tua pele
- Protetor solar de fator alto, aplicado com generosidade e reaplicado a cada poucas horas (e depois do banho ou do suor). A maioria das pessoas põe muito pouco.
- Evita as horas centrais (as de sol mais forte) para atividades intensas; procura a sombra.
- Barreira física: boné ou chapéu, óculos de sol homologados, t-shirt (de preferência com proteção UV para desportos aquáticos e de montanha).
- Proteção extra em zonas sensíveis (cara, orelhas, pescoço, peito dos pés, lábios com stick).
- Atenção a crianças e bebés: pele muito mais vulnerável; reforça a proteção e a sombra (vê viajar com crianças).
Se te queimares
Perante uma queimadura solar: sai do sol, refresca a zona com água morna, hidrata com after-sun ou creme calmante, bebe água (as queimaduras desidratam) e não rebentes bolhas. Se a queimadura for extensa, com muitas bolhas, febre ou mal-estar (sobretudo em crianças), procura assistência médica. E nos dias seguintes, protege ao máximo a zona (vê saúde e kit de primeiros socorros).
Não te esqueças do calor
O sol anda de mãos dadas com o calor: hidrata-te bem e cuidado com o golpe de calor, sobretudo no verão e com crianças e animais (vê a caravana numa onda de calor e proteger o teu animal).
Em resumo
Em viagem de caravana a exposição solar multiplica-se, portanto proteger a pele (creme de fator alto bem aplicado e reaplicado, evitar as horas centrais, barreira física) é uma questão de saúde importante. O passo a aplicar hoje: leva e usa mesmo protetor solar de fator alto (reaplicando-o), procura a sombra nas horas centrais, e reforça o cuidado com crianças e na montanha e na neve, onde o sol bate mais forte do que parece. Combina-o com saúde e kit de primeiros socorros.