Wenn du mit dem Wohnmobil reist, verbringst du viel mehr Zeit im Freien als in deinem gewöhnlichen Leben: Strand, Berge, Touren, Essen draußen, ganze Tage in der Sonne. Das ist wunderbar, vervielfacht aber die Sonneneinstrahlung und damit das Risiko für deine Haut. Die Haut vor der Sonne zu schützen, ist ein wichtiges Gesundheitsthema (kumulative Sonneneinstrahlung ist der Hauptfaktor bei Hautkrebs). Hier erfährst du, wie du dich schützt. (Das ersetzt keinen ärztlichen Rat; bei jeder verdächtigen Hautveränderung solltest du einen Hautarzt aufsuchen.)
Warum das Risiko unterwegs höher ist
- Viel mehr Sonneneinstrahlung: ganze Tage im Freien, oft mehrere hintereinander.
- Umgebungen, die reflektieren und sich addieren: Wasser, Sand und vor allem Höhenlage in den Bergen und Schnee erhöhen die Strahlung stark.
- Man lässt sich täuschen: bei der Meeresbrise oder kühler Bergluft spürt man die Hitze nicht, aber die Sonne brennt trotzdem genauso.
Wie man seine Haut schützt
- Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, großzügig aufgetragen und alle paar Stunden erneuert (und nach dem Baden oder Schwitzen). Die meisten Menschen tragen viel zu wenig auf.
- Vermeide die stärksten Sonnenstunden für intensive Aktivitäten; such den Schatten.
- Physischer Schutz: Mütze oder Hut, geprüfte Sonnenbrille, T-Shirt (idealerweise mit UV-Schutz für Wasser- und Bergsport).
- Extra Schutz für empfindliche Stellen (Gesicht, Ohren, Nacken, Fußrücken, Lippen mit Stift).
- Vorsicht bei Kindern und Babys: ihre Haut ist deutlich empfindlicher; verstärke Schutz und Schatten (siehe Reisen mit Kindern).
Wenn du einen Sonnenbrand hast
Bei Sonnenbrand: raus aus der Sonne, die Stelle mit lauwarmem Wasser kühlen, mit After-Sun oder beruhigender Creme pflegen, Wasser trinken (Verbrennungen entwässern) und keine Blasen aufstechen. Bei ausgedehntem Sonnenbrand, vielen Blasen, Fieber oder Unwohlsein (besonders bei Kindern), einen Arzt aufsuchen. Und in den folgenden Tagen die Stelle konsequent schützen (siehe Gesundheit und Erste-Hilfe-Set).
Vergiss nicht die Hitze
Sonne geht Hand in Hand mit Hitze: trink genug und achte auf Hitzschlag, besonders im Sommer und mit Kindern und Haustieren (siehe dein Camper bei einer Hitzewelle und dein Haustier schützen).
Kurz gesagt
Auf Reisen mit dem Camper vervielfacht sich die Sonneneinstrahlung, deshalb ist Hautschutz (gut aufgetragene und erneuerte Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, Vermeidung der stärksten Sonnenstunden, physischer Schutz) ein wichtiges Gesundheitsthema. Der Schritt, den du heute umsetzen kannst: Nimm Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor mit und benutze sie wirklich (mit regelmäßigem Erneuern), such in den stärksten Sonnenstunden den Schatten, und sei besonders vorsichtig bei Kindern und in den Bergen und im Schnee, wo die Sonne stärker wirkt, als es scheint. Kombiniere es mit Gesundheit und Erste-Hilfe-Set.