Para os apaixonados por trail running (correr em montanha), a autocaravana é uma companheira de treino ideal: leva-o a paisagens incríveis para treinar, permite-lhe dormir junto à partida das corridas (evitando madrugadas impossíveis), e dá-lhe uma base para recuperar. Transforma cada treino numa aventura. Aqui explicamos como a aproveitar.
Porque é que a autocaravana e o trail combinam bem
- Treina em sítios incríveis: acorda na montanha, na praia ou na floresta, e sai a correr por trilhos espetaculares.
- Variedade: muda de terreno e desnível ao deslocar-se, ideal para treinar.
- Para as corridas: dorme junto à partida na noite anterior, descansado e sem deslocações de madrugada; e tem a sua base para antes e depois.
- Recuperação: duche, comida e descanso em sua casa depois do esforço.
Treinar em rota
- Aproveite o ambiente: planeie rotas consoante onde pernoite (apps de trilhos; ver apps).
- Segurança em montanha: avise da sua rota, leve água, telemóvel, algo quente e coma bem; não sobrestime as suas forças (ver segurança em montanha).
- Material mínimo: o trail precisa de pouco (sapatilhas, mochila leve), perfeito para o pouco espaço da autocaravana.
- Combine com descanso e boa alimentação (ver comer saudável e dormir bem).
Ir a corridas com a autocaravana
As corridas de montanha costumam ser em sítios remotos e logo de manhã. Ir de autocaravana resolve o alojamento (muitas vezes escasso) e permite-lhe dormir junto à partida, chegar descansado, aquecer, e recuperar depois da meta com tudo à mão. Muitos corredores usam-na exatamente por isso. Precisa de energia para o duche quente e a recuperação (ver calculadora).
Em resumo
A autocaravana é a base ideal para o trail running: treina em paisagens incríveis, dorme junto à partida das corridas e recupera com tudo à mão. O passo a aplicar hoje: planeie os seus treinos consoante onde pernoite para correr em sítios espetaculares (com segurança em montanha), e se tiver uma corrida, durma junto à partida na noite anterior; vai chegar descansado e recuperar melhor. Combine com exercício e ioga.